Κατηγορία: Οι καλύτερες συνταγές

YieldServes 96 (μερίδα: 1/2 κουταλάκι του γλυκού) Αυτό δεν είναι συνηθισμένο θαλασσινό αλάτι! Πασπαλίστε στο φαγητό αμέσως πριν το σερβίρετε για να προσθέσετε συμπυκνωμένη γεύση και τραγανή, λαμπερή γεύση της θάλασσας. Μας αρέσουν ιδιαίτερα το αλάτι ελιάς σε φρέσκες ντομάτες. Συστατικά Ελιές καλαμάτας σε φέτες Νιφάδες θαλασσινού αλάτι Maldon Διατροφικές πληροφορίες Θερμίδες 3 Λίπος 0.

Οι γεύσεις αυτών των σακχάρων είναι συμπυκνωμένες, οπότε πρέπει να χρησιμοποιήσετε μόνο λίγο για να συσκευάσετε αρκετά. Είναι εξαιρετικοί για την ανακούφιση των ποτηριών κοκτέιλ (σκεφτείτε αυτό ως έναν τρόπο για να διασκεδάσετε κοκτέιλ σε ένα ντους μωρών), να πασπαλίζετε με πλιγούρι βρώμης ή γιαούρτι ή να διακοσμήσετε μπισκότα και γρήγορα ψωμιά. Δείτε το βίντεο οδηγιών για να δείτε πώς είναι φτιαγμένα.

Το Shakshuka, ένα παραδοσιακό ισραηλινό φαγητό πρωινού, είναι μια κατσαρόλα με καρυκεύματα ντομάτες, πιπεριές και κρεμμύδια με ψημένα αυγά. Σε αυτήν την έκδοση, ανταλλάξαμε την αξιόπιστη κατσαρόλα από χυτοσίδηρο για τους τοίχους ενός σκάφους σπαγγέτι. Το σπαγγέτι σκουός προσθέτει μια κρεμώδη υφή και γλυκιά γεύση σε αυτό το στρίψιμο με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες σε ένα χασίς πρωινού.

Βήμα 2 Συνδυάστε δεντρολίβανο, ξύσμα λεμονιού, 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι, 1/2 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι και σκόρδο σε ένα μικρό μπολ. Τοποθετήστε το κοτόπουλο, το στήθος προς τα κάτω, σε μια σανίδα κοπής. Χρησιμοποιώντας ψαλίδια κουζίνας, κόψτε και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής στήλης. απορρίψτε τη ραχοκοκαλιά. Γυρίστε το στήθος κοτόπουλου προς τα πάνω. πιέστε σταθερά το στήθος με τη φτέρνα του χεριού σας, έτσι ώστε το πουλί να είναι ανοιχτό, σε στυλ πεταλούδας.

Συνολικός χρόνος 1 ώρα 45 λεπτά Το ψωμί αχλαδιού σε συνδυασμό συνδυάζει γλυκά φρούτα και τρυφερό ψωμί μαζί σε ένα τηγάνι. Το ψωμί είναι εξαιρετικά εύκολο να φτιαχτεί, υποσχόμαστε - παρακολουθήστε το βίντεο οδηγιών και δείτε πώς έχει γίνει. Για αυτήν τη συνταγή, χρησιμοποιούμε το κουτάλι Maple-Stout Quick Bread, του οποίου οι γεύσεις αγαπάμε απολύτως με τα αχλάδια.

Καλέστε μας βασικό, αλλά ζεστό, αφρώδες μπαχαρικό κολοκύθας latte είναι μόνο το ποτό που λαχταρούμε κατά τους φθινοπωρινούς μήνες. Εδώ, φτιάξαμε ένα απλό σιρόπι από μπαχαρικά κολοκύθας που μπορείτε να φτιάξετε με εύκολα υλικά στο σπίτι και κανένα από αυτά τα συντηρητικά που θα βρείτε στο PSL σας από την Starbucks. Ο δυνατός παρασκευασμένος καφές και το χτυπημένο γάλα σας επιτρέπουν να μιμηθείτε τις γεύσεις ενός latte χωρίς κανένα από τα βαρέα είδη καφέ.

& 34; Δεν μπορούσα ποτέ να σταματήσω το τυρί. & 34; είναι πιθανώς μια από τις φράσεις που οι vegans ακούνε περισσότερο. Αλλά δεν χρειάζεται να χάσετε κρεμώδη & 34; cheesy & 34; σάλτσα nacho όταν ζείτε έναν φυτικό τρόπο ζωής. Αυτό το πλούσιο και πικάντικο & 34; τυρί & 34; Η σάλτσα είναι εντελώς απαλλαγμένη από γαλακτοκομικά προϊόντα χάρη σε μια βάση εμποτισμένων κάσιου και διατροφικής μαγιάς.

Οι κατσαρόλες πρωινού μπορούν να βελτιστοποιήσουν μια πρωινή ρουτίνα όπως καμία άλλη. Δεδομένου ότι οι περισσότεροι μπορούν να προετοιμαστούν εκ των προτέρων, ο χρόνος προετοιμασίας είναι ελάχιστος και το τελικό αποτέλεσμα είναι ένα πλούσιο, πλούσιο σε θρεπτικά πιάτα που θα λατρέψουν όλοι. Οι τριμμένες γλυκοπατάτες δημιουργούν μια στιβαρή βάση που μιμείται τα παραδοσιακά καφέ. Οι πιπεριές, το σπανάκι και ένα πιπέρι καγιέν εξισώνουν τη γλυκύτητα των πατατών και προσθέτουν υπέροχη γεύση.

Απόδοση12 (μέγεθος μερίδας: περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού) Οι γεύσεις αυτών των σακχάρων είναι συμπυκνωμένες, οπότε πρέπει να χρησιμοποιήσετε μόνο λίγο για να συσκευάσετε αρκετά γροθιά. Είναι εξαιρετικοί για την ανακούφιση των ποτηριών κοκτέιλ (σκεφτείτε αυτό ως έναν τρόπο για να διασκεδάσετε κοκτέιλ σε ένα ντους μωρών), να πασπαλίζετε με πλιγούρι βρώμης ή γιαούρτι ή να διακοσμήσετε μπισκότα και γρήγορα ψωμιά.

Το Matcha μπορεί να ενισχύσει την ενέργεια, να μειώσει το άγχος και να προωθήσει τη γενική υγεία. Τι δεν πρέπει να αγαπάς; Αυτό το αναζωογονητικό matcha latte είναι ελαφρύ, απλό και ένας υπέροχος τρόπος για να απολαύσετε αυτήν την πλούσια σε αντιοξειδωτικά σκόνη πράσινου τσαγιού. Λάβετε υπόψη ότι το matcha προσδίδει μια ήπια, χλοώδη γεύση, οπότε φροντίστε να το δοκιμάσετε καθώς το προσθέτετε για να αποφύγετε τη θάλασσα.

Αν και συχνά σκεφτόμαστε το matcha σε γλυκές συνταγές, μπορεί επίσης να είναι νόστιμο σε αλμυρές εφαρμογές. Εδώ, προσδίδει βάθος σε έναν ζωμό φτιαγμένο με γάλα καρύδας, λεμονόχορτο και κρεμμύδια. Συστατικά 1 μίσχος λεμονόχορτο, κομμένα 2 μεσαία κρεμμύδια, τετράγωνο 1 (1-ίντσα) κομμάτι τζίντζερ, ξεφλουδισμένο και κομμένο σε λεπτές φέτες 1/2 φλιτζάνι αλατισμένο κοτόπουλο (όπως Σουάνσον) 1 (13.

Συνδυάστε δύο αγαπημένα σεζόν διακοπών, πεκάν και μηλόπιτες, σε μια αξιολάτρευτη και απλή συνταγή. Αυτή η ιδέα θα διαρκέσει λιγότερο από 30 λεπτά και όλοι θα πάρουν ένα κομμάτι χαρούμενης, χωρίς άγχος γλυκύτητας. Χρησιμοποιώντας μόνο πέντε συστατικά, τα περισσότερα από τα οποία πιθανώς έχετε ήδη, σημαίνει ότι δεν θα χρειαστεί να τρέξετε στο κατάστημα για ειδικά αντικείμενα.

Πώς να το κάνετε Βήμα 1 Προθερμάνετε το φούρνο στους 450 °. Ευθυγραμμίστε ένα φύλλο ψησίματος με αλουμινόχαρτο. Τυλίξτε αλουμινόχαρτο γύρω από το κάτω αποσπώμενο τμήμα ενός σκεύους ελατηρίου 10,5 ιντσών. Βήμα 2 Τοποθετήστε 2 μισά κολοκύθια βουτυρής σε ένα ταψί 8x8 ". γεμίστε με ½ ίντσα νερού. Καλύψτε με πλαστικό περιτύλιγμα και φούρνο μικροκυμάτων σε ΥΨΗΛΗ θερμοκρασία μέχρι να μαλακώσει αρκετά για να τρυπήσει με σουβλάκι, περίπου 5 λεπτά.

Η παχιά και λαστιχωτή ρίγανη ολικής αλέσεως είναι το τέλειο σχήμα για να πάρει μια κρεμώδη επίστρωση από την πλούσια, αλλά ελαφριά, σάλτσα. Σε συνδυασμό με φρέσκα πράσα, σπανάκι και μαϊντανό, είναι ένα γεύμα γεμάτο γεύση που θα αφήσει όλη την οικογένεια να γλείφει τα μπολ τους. Συστατικά 10 ουγκιές ζυμαρικά ορέχης σίτου 1 κουταλάκι του γλυκού βούτυρο 1 μεγάλο πράσο, κομμένο σε λεπτές φέτες 2 σκελίδες σκόρδο, κιμά 1 κουταλάκι του γλυκού έξτρα παρθένο ελαιόλαδο 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι kosher 1 κουταλάκι του γλυκού λευκό αλεύρι ολικής αλέσεως, 1/4 φλιτζάνι απόθεμα κοτόπουλου με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο 1 κουταλιά της σούπας τυρί κρέμας χωρίς λιπαρά 1/2 φλιτζάνι τεμαχισμένο λευκό τυρί τσένταρ 2 φλιτζάνια συσκευασμένα φύλλα σπανακιού 1 κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένο ιταλικό μαϊντανό Διατροφικές πληροφορίεςΚαλέτες 332Fat 6 .

Ένα μείγμα μεταξύ κατεψυγμένου γιαουρτιού και παγωτού, & 34; ωραίο & 34; Η κρέμα είναι ο ευκολότερος και πιο υγιεινός τρόπος για να ικανοποιήσετε το γλυκό σας δόντι. Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από τον αλμυρό και γλυκό συνδυασμό ξηρών καρπών και σοκολάτας. Έχουμε αυξήσει αυτό το κλασικό σύνθετο με κρεμώδες βούτυρο αμυγδάλου και σκόνη κακάου υψηλής ποιότητας για 5.

Πώς να το κάνετε Βήμα 1 Προθερμάνετε το φούρνο σε χαμηλή σάλτσα. Ρίχνουμε ομοιόμορφα τη βρώμη σε ένα ταψί σε ένα στρώμα. Φρυγανίστε τη βρώμη μέχρι να ροδίσουν με λίγο άρωμα. Αφήστε στην άκρη και αφήστε το να κρυώσει. Βήμα 2 Σε ένα μεσαίο μπολ, συνδυάστε μέλι, βούτυρο αμυγδάλου, βανίλια και λάδι καρύδας. Φούρνος μικροκυμάτων σε υψηλή θερμοκρασία για 30 δευτερόλεπτα ή έως ότου υγροποιηθεί το λάδι καρύδας.

Απόδοση 2 tacos (1 ανά μερίδα) Κάντε μια χάρη στον εαυτό σας και περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάποια tacos πρωινού. Η επιλογή των μικρότερων τορτίγας ολικής αλέσεως σε κάνει να νιώθεις σαν να κερδίζεις περισσότερα χρήματα για το πρωινό σου. Επιπλέον, η συσκευασία περισσότερων λαχανικών στο ανακατέψτε το αυγό κάνει το πασπαλισμένο τυρί να πηγαίνει πιο μακριά. Συστατικά 1 ουγγιά καπνιστό λουκάνικο σε στυλ Kielbasa, κομμένο σε φέτες 1 κουταλάκι του γλυκού βούτυρο 1/4 φλιτζάνι κύβος βουτύρου κουταλιού 1/2 φλιτζάνι λευκό κρεμμύδι, κομμένο σε 2 αυγά, χτυπημένο 1 κουταλάκι του γλυκού γάλακτος 1 ουγγιά τεμαχισμένο ελβετικό τυρί 2 (4 ίντσες) τορτίγια ολικής αλέσεως 2 κλαδάκια κόλιαντρο, για μερίδα (προαιρετικά) Διατροφικές πληροφορίες Θερμίδες 188 Λίπος 8.

YieldServes 1 (μέγεθος μερίδας: 3 φλιτζάνια) ByCarolyn Williams, RD, PhD Ιανουάριος 2017 Το σπαγγέτι είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλότερων θερμίδων και χαμηλότερων υδατανθράκων από τα ζυμαρικά. Είναι ένα ουδέτερο χορτοφάγο γεύσης που απορροφά όλες τις γεύσεις αυτής της απλής κατσαρόλας, οπότε φροντίστε να πετάξετε καλά για να καλύψετε κάθε σκέλος. Το τελικό αποτέλεσμα είναι ένα χορτοφαγικό γεύμα σε ένα μπολ που μπορείτε να το ρίξετε γρήγορα - μια ωραία εναλλακτική λύση για τις σαλάτες όταν θέλετε να γεμίσετε λαχανικά.

Wow οι δείπνοι σας για πάρτι με ενήλικες παρφές που διαθέτουν πλούσια, μεταξένια πουτίγκα με μια παρακμιακή στιβαρή στρώση. Δείτε το βίντεο για να δείτε πώς να τα φτιάξετε. Για αυτήν την έκδοση, χρησιμοποιήστε τη συνταγή Mocha Pudding, αλλά ψύξτε το αντί να το σερβίρετε ζεστό. Συστατικά Πουτίγκα Mocha (βλ. Σημείωση παραπάνω) 2 κουταλάκια του γλυκού ζελατίνη 2 κουταλιές της σούπας νερό 1 φλιτζάνι syrah, zinfandel ή άλλο πικάντικο, φρουτώδες κόκκινο κρασί 2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη

Προς τιμήν της Ημέρας του Αγίου Πατρικίου, κάναμε ένα ολόκληρο σιτάρι Ιρλανδικό ψωμί σόδας ένα βήμα παραπέρα με ένα σπρέι βουτύρου γιαούρτι matcha. Το ελληνικό γιαούρτι προσθέτει ένα αφράτο, κρεμώδες άρωμα στο παρακμιακό αλατισμένο βούτυρο, ενώ το matcha προσθέτει γήινη, χορτώδη, ΠΡΑΣΙΝΗ ομορφιά σε αυτό το πλούσιο ψωμί.