Κατηγορία: Νέες συνταγές

Οι γεύσεις αυτών των σακχάρων είναι συμπυκνωμένες, οπότε πρέπει να χρησιμοποιήσετε μόνο λίγο για να συσκευάσετε αρκετά. Είναι εξαιρετικοί για την ανακούφιση των ποτηριών κοκτέιλ (σκεφτείτε αυτό ως έναν τρόπο για να διασκεδάσετε κοκτέιλ σε ένα ντους μωρών), να πασπαλίζετε με πλιγούρι βρώμης ή γιαούρτι ή να διακοσμήσετε μπισκότα και γρήγορα ψωμιά. Ρίξτε μια ματιά στο βίντεο για να δείτε πώς είναι φτιαγμένα.

HomeHomemade Extract Vanilla Αυτό είναι πραγματικά το δώρο που θα συνεχίσει να δίνει. Το σπιτικό εκχύλισμα βανίλιας DIY είναι τόσο εύκολο να φτιαχτεί και λιγότερο ακριβό από ό, τι τα μπουκάλια που αγοράζονται στο κατάστημα. Αφήστε το εκχύλισμα να παραμείνει για τουλάχιστον ένα μήνα πριν από τη χρήση ή το δώρο. Το εκχύλισμα μπορεί να διαρκέσει επ 'αόριστον και μόλις το μπουκάλι αδειάσει, μπορείτε να στεγνώσετε τα λοβό και να τα προσθέσετε σε ένα βάζο ζάχαρης για σπιτική ζάχαρη με βανίλια.

Ενεργώντας ως κενός καμβάς, αυτός ο φλοιός ελληνικού γιαουρτιού μπορεί να πάρει οποιοδήποτε προφίλ γεύσης που προτιμάτε. Επιλέξαμε φράουλες, κακάο, φουντούκια, τεμαχισμένη καρύδα και αποξηραμένα κεράσια. Κάνετε αυτό νωρίτερα και το έχετε πάντα στον καταψύκτη σας για ένα γρήγορο, σνακ γεμάτο πρωτεΐνες, ένα πρωινό για πρωινό ή μια απόλαυση αργά το βράδυ.

YieldServes 6 (μέγεθος μερίδας: 16 ουγγιές) Η γεύση του σπιτικού τσαγιού kombucha είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να προσθέσετε μια συστροφή στην καθημερινή δόση τσαγιού που είναι υγιές στο έντερο. Ο συνδυασμός κερασιού-βασιλικού σε αυτήν τη συνταγή δεν είναι υπερβολικός. Το μικρό παράθυρο του χρόνου παρασκευής με το τσάι και το βότανο προσθέτει μια λεπτή γεύση. Μπορείτε να δοκιμάσετε οποιονδήποτε συνδυασμό χυμών και βοτάνων εάν ενδιαφέρεστε να φτιάξετε άλλες ποικιλίες.

Ποτέ δεν θα λαχταρίσετε ξανά ένα φυστικοβούτυρο και καραμέλα από σοκολάτα με αυτές τις σπιτικές τρούφες. Φτιαγμένο με βούτυρο αμυγδάλου και λιωμένη μαύρη σοκολάτα, μπορείτε να προσθέσετε τα γαρνιτούρα που σας αρέσουν, όπως καρύδα, ψιλοκομμένα καρύδια, σκόνη κακάου ή αποξηραμένα φρούτα. Κάντε ένα σωρό από αυτά για να τα αποθηκεύσετε στο ψυγείο σας ως ένα γρήγορο, γλυκό σνακ που δεν θα σας κάνει να σπάσετε αργότερα χάρη σε 8 γραμμάρια πρωτεΐνης, 5.

Απόδοση12 (μέγεθος μερίδας: περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού) Οι γεύσεις αυτών των σακχάρων συμπυκνώνονται, οπότε πρέπει να χρησιμοποιήσετε μόνο λίγο για να συσκευάσετε αρκετά γροθιά. Είναι εξαιρετικοί για την ανακούφιση των ποτηριών κοκτέιλ (σκεφτείτε αυτό ως έναν τρόπο για να διασκεδάσετε κοκτέιλ σε ένα ντους μωρών), να πασπαλίζετε με πλιγούρι βρώμης ή γιαούρτι ή να διακοσμήσετε μπισκότα και γρήγορα ψωμιά.

Εάν προετοιμάζετε την ημέρα των ευχαριστιών και ήδη βράζετε τα φασόλια για την κατσαρόλα πράσινου φασολιού Skillet, ενώ βρίσκεστε σε αυτήν, κρατήστε μερικά φασόλια για αυτήν τη βουτιά με πρωτεΐνες. Τυριά και νόστιμα, τα πράσινα λαχανικά εξισορροπούν ολόκληρο το πιάτο, το οποίο διπλασιάζεται ως ορεκτικό ή σνακ. Συστατικά 6 ουγκιές τυρί labneh 1 κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένο φρέσκο ​​άνηθο 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι kosher 2 κουταλάκια του γλυκού έξτρα παρθένο ελαιόλαδο 1 κουταλάκι του γλυκού μείγμα μπαχαρικών za'atar 1/2 φλιτζάνι αρωματισμένα πράσινα φασόλια (για μερίδα) 6 τσιπ πίτα ολικής αλέσεως Διατροφικές πληροφορίες Θερμίδες 314 Λίπος 20 γρ. Satfat 9g Monofat 3.

Αν και η μετατροπή της σκουός σας σε μια γλυκιά απόλαυση μπορεί να μην είναι η πρώτη σας τάση, πιστεύουμε ότι πρέπει. Αυτή η απλή, επιδόρπιο με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες είναι μια άνετη, πλούσια απόλαυση που είναι ιδανική για το φθινόπωρο και το χειμώνα. Το σπαγγέτι σκουός έχει μια ήπια γεύση, οπότε με μια βουτυρώδη βρώμη, κανέλα, βανίλια και μια κρέμα γάλακτος, αυτό το φρούτο αποκτά μια χαρακτηριστική γεύση επιδόρπιο πτώσης χωρίς όλες τις θερμίδες.

Συνδυάστε τις δύο ανάγκες σας για να ξεκινήσετε τη μέρα σας, πρωινό και καφεΐνη, σε αυτήν την εύκολη συνταγή. Πάρτε τον εαυτό σας σε μια στιγμή zen και επικεντρωθείτε στο πιο σημαντικό μέρος του πρωινού σας: τον καφέ. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα Chocolate Oatmeal Latte - το οποίο μπορείτε να πιείτε ή να πιείτε κουτάλι. Συστατικά 1/2 φλιτζάνι βρώμη μαγειρέματος 1 κουταλιά της σούπας βούτυρο αμυγδάλου0.

Οι τραγανές, αλλά μαλακές, βάφλες πρωινού είναι δύσκολο να νικήσουν. Αυτό το πιάτο χωρίς γλουτένη είναι ό, τι αγαπάμε για το Φθινόπωρο και τα πρωινά γεύματα σε μια παρηγορητική συνταγή. Προσθέσαμε ζεστά μπαχαρικά και ένα άγγιγμα γλυκύτητας με καστανή ζάχαρη και βανίλια. Σας συνιστούμε να γεμίζετε τις βάφλες με ψιλοκομμένα πεκάν, σιρόπι σφενδάμου καλής ποιότητας και νιφάδες καρύδας χωρίς ζάχαρη.

Όταν δοκιμάσουν αυτήν τη συνταγή, κανείς δεν θα σκεφτεί δύο φορές για να έχει πάλι βάφλες πέρα ​​από το πρωινό. Θα θέλατε αυτά για δείπνο, μεσημεριανό γεύμα και σνακ αργά το βράδυ. Το κτύπημα είναι απλό - βρώμη, μαγειρεμένη γλυκοπατάτα και γάλα αμυγδάλου. Το πορτοκαλί ξύσμα φωτίζει τις σπιτικές βάφλες γλυκοπατάτας και το κύμινο προσθέτει την τέλεια αλμυρή νότα που είναι αρκετά ευέλικτη για διαφορετικά γαρνιτούρα.

Επαναφέραμε την ομορφιά ολικής αλέσεως αυτού του ιστορικού ψωμιού με αλεύρι ολικής αλέσεως, πίτουρο, μικρόβιο, ακόμη και βρώμη. Ολόκληροι κόκκοι είναι διψασμένοι, οπότε πολλά βουτυρόγαλα διατηρούν αυτό το κτύπημα ωραίο και κορεσμένο - μην αποθαρρύνεστε από την υγρή, κολλώδη ζύμη. Σερβίρετε με βούτυρο γιαούρτι Matcha.

Με λίγη μέντα, αυτές οι λεπτές γλυκές μαρέγκες γίνονται μια αναζωογονητική απόλαυση. Αυτή η χορτοφαγική εκδοχή του γαλλικού κλασικού χρησιμοποιεί aquafaba, το εναπομείναν υγρό μαγειρέματος από ρεβίθια ή άλλα ανοιχτόχρωμα φασόλια, αντί για ασπράδια αυγών. Μην ανησυχείτε όμως, το aquafaba δεν έχει ανιχνεύσιμη γεύση, επομένως οι επισκέπτες δεν θα είναι κανέναν πιο σοφός όταν πρόκειται για τα φυτικά συστατικά σας.

Βήμα 1 Βήμα Προθερμάνετε το φούρνο στους 375 °. Βήμα 2 Για να προετοιμάσετε ντόνατς, ζυγίστε ή ελαφρά κουτάλι αλεύρι σε ξηρά κύπελλα μέτρησης. επίπεδο με ένα μαχαίρι. Συνδυάστε το αλεύρι, την κοκκοποιημένη ζάχαρη, το matcha, το μπέικιν πάουντερ, τη μαγειρική σόδα και το αλάτι σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατεύοντας με ένα χτύπημα. Βήμα 3 Συνδυάστε 1/2 φλιτζάνι βουτυρόγαλα, νερό, βούτυρο, 1 κουταλάκι του γλυκού βανίλια και αυγό, ανακατεύοντας με ένα χτύπημα.

YieldServes 4 (μέγεθος μερίδας: 1 μισό στήθος κοτόπουλου, 1 μισό αβοκάντο και 2/3 φλιτζάνι μείγμα κρεμμυδιού) Ένα τηγάνι είναι το μόνο που χρειάζεστε για αυτό το ελαφρύ και φωτεινό δείπνο. Το μικροσκοπικό κομμάτι ζάχαρης καρύδας βοηθά το αβοκάντο στα μισά του κάρβουνα, προσθέτοντας έντονη τοστιέρα. Ενώ η αρχική συνταγή απαιτούσε ξινή κρέμα (που απεικονίζεται), την κρατήσαμε παλαιό αφαιρώντας το ψιλόβροχο.

YieldServes 4 (μέγεθος μερίδας: 1 πατάτα, 1 κουταλιά της σούπας κρέμα και 1 κουταλιά της σούπας κόλιαντρο) Τα κομμάτια τύπου ακορντεόν δίνουν στην πατάτα μερικές τραγανές εξωτερικές άκρες, διατηρώντας τα εσωτερικά υγρά και μαλακά. Συστατικά 4 (8 ουγκιές) γλυκοπατάτες 1 κουταλιά ελαιόλαδο 1 / 4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι kosher 1/4 φλιτζάνι κρέμα μεξικάνικης κρέμας ή ξινή κρέμα 2 κουταλάκια του γλυκού σάλτσα adobo (από ένα κουτάλι chipotle chiles σε σάλτσα adobo) 1/4 χοντροκομμένο κόλιαντρο Διατροφικές πληροφορίες Θερμίδες 234 Λίπος 6gSatfat 2gMonofat 3gPolyfat 1gProtein 4gCarboharate 41gCarboharateggg έως 400 °.

Πώς να το κάνετε Βήμα 1 Προθερμάνετε το φούρνο στους 400 ° F. Ευθυγραμμίστε ένα τετράγωνο ταψί 8 ιντσών με αλουμινόχαρτο. Τοποθετήστε τα μισά σκουός, κόψτε τις πλευρές, σε έτοιμο πιάτο. βούρτσα με 1 κουταλιά λάδι και πασπαλίζουμε με 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι. Ψήνουμε στους 400 ° F για 25 λεπτά. Βήμα 2 Τοποθετήστε το ψωμί σε έναν επεξεργαστή τροφίμων. σφυγμός μέχρι να σχηματιστούν χονδροειδή ψίχα.

Τα ροδάκινα και η μουστάρδα συνήθως δεν είναι δύο συστατικά που σκέφτεστε να συνδυάσετε, αλλά δημιουργούν ένα είδος μαγείας σε αυτήν την αλμυρή μαρμελάδα. Τα γλυκά φρούτα και η μυρωδιά μουστάρδας παντρεύονται μαζί με την προσθήκη υγρού καπνού, κάνοντας αυτό το καρύκευμα κάπου ανάμεσα σε μαρμελάδα και σάλτσα μπάρμπεκιου. Ιδανικό για να τραβάτε σε ένα σάντουιτς με χοιρινό κρέας ή να ψαρεύετε σε μια γεμισμένη πατάτα.

Πώς είναι αυτό για μια διασκεδαστική ιδέα για πάρτι; Μετατρέψτε τα φρυγανισμένα marshmallows σε κάτι πιο νόστιμο, θέτοντας μια μπάρα toppings για αυτούς. Πρόκειται για μια λιγότερο θερμιδική προσέγγιση από ό, τι τα smores, η οποία (μην μας κάνει λάθος, τους αγαπάμε) μπορεί να είναι λίγο βαρύ. Δώστε δύο σάλτσες - προτείνουμε σοκολάτα και καραμέλα - και πολλά διασκεδαστικά καλύμματα για να "κολλήσετε" στη σάλτσα.

YieldServes 4 (μέγεθος σερβιρίσματος: περίπου 1 φλιτζάνι) Αυτό το γευστικό παλιό μπολ είναι ένας εύκολος και υγιής τρόπος για να ζωντανέψετε το επόμενο δείπνο σας. Συμπληρωμένο με πλούσιες γαρίδες και γεμάτο με αρωματικό φρέσκο ​​τζίντζερ, αυτό είναι ένα βραδινό γεύμα για το οποίο όλη η οικογένεια μπορεί να ενθουσιαστεί. Ξεχάστε το φαγητό γιατί αυτό το γρήγορο δείπνο με τηγάνι είναι εξαιρετικά απλό και συγκεντρώνεται σε λίγα λεπτά.