el.drome-portdeplaisance.com

Κατηγορία: Τελευταίες συνταγές


Όστρακα Paleo Seared με κουνουπίδι Purée Τελευταίες συνταγές

Όστρακα Paleo Seared με κουνουπίδι Purée

HomePaleo Seared Scallops with Cauliflower PuréeYield4 μερίδες (μέγεθος σερβιρίσματος: 1/2 φλιτζάνι πουρέ και περίπου 4 χτένια) Συνδυάστε τα θαλασσινά χτένια με ένα κουνουπίδι και πουρέ πατάτας για ένα κομψό αλλά φιλικό προς τα βδομάδα τη νύχτα. Συμβουλή: Το να χτυπάτε τα χτένια ξηρά πριν το μαγείρεμα βοηθά στην εξασφάλιση μιας μεγάλης κρούστας. Συστατικά 2 φλιτζάνια ψιλοκομμένο κουνουπίδι florets 1 φλιτζάνι κύβος αποφλοιωμένο Yukon χρυσή πατάτα 1 φλιτζάνι νερό 1/2 φλιτζάνι ζωμός κοτόπουλου 1 φυσικό κουταλιά σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο 1 1/2 κιλά θαλασσινά χτένια 3 / 4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι, διαιρούμενο 1/2 κουταλάκι του γλυκού χοντρό αλεσμένο μαύρο πιπέρι 1 1/2 κουταλιές της σούπας ghee 1/2 κουταλάκι του γλυκού θρυμματισμένο κόκκινο πιπέρι Διατροφικές πληροφορίες Θερμίδες 232 Λίπος 8.

Διαβάστε Περισσότερα
Σκουός αυγό-στην-τρύπα Τελευταίες συνταγές

Σκουός αυγό-στην-τρύπα

Θυμάστε αυτό το αγαπημένο πρωινό για παιδιά, ένα κομμάτι τοστ με ένα αυγό μαγειρεμένο στο κέντρο διακοπής του; Λοιπόν, δοκιμάστε αυτήν την εκπληκτική ενήλικη συστροφή που αντικαθιστά το ψωμί με ψητές φέτες σκουός βελανιδιού. Η φυσική τρύπα που κάποτε ήταν οι σπόροι περιμένει να γεμίσει με ένα αυγό. Πρόκειται για ένα απλό, brunch πιάτο που αξίζει την εταιρεία και είναι τόσο εύκολο να φτιάξετε για δώδεκα επισκέπτες όσο και για εσάς και την οικογένειά σας.

Διαβάστε Περισσότερα
Μίνι ψημένες πατάτες Τελευταίες συνταγές

Μίνι ψημένες πατάτες

YieldServes 4 (μέγεθος μερίδας: 1 πατάτα) Οι μίνι πατάτες είναι μια εξαιρετική πλευρά χωρίς γλουτένη και παλαιοί για ελαφρύτερα κενά όπως σαλάτες ή σούπες. Αναζητήστε μικρές γλυκοπατάτες για το μέγεθος της γροθιάς σας ή μαγειρέψτε δύο μεγαλύτερες πατάτες και σερβίρετε μισή πατάτα σε κάθε άτομο. Συστατικά 4 (4 ουγκιές) γλυκοπατάτες 1 κουταλάκι του γλυκού έξτρα παρθένο ελαιόλαδο 1/2 φλιτζάνι νερό 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι kosher4 κουταλάκια του γλυκού ψιλοκομμένο σχοινόπρασο Διατροφικές πληροφορίες θερμίδες 123 λίπος 1.

Διαβάστε Περισσότερα
Τηγανητό άγριο ρύζι Τελευταίες συνταγές

Τηγανητό άγριο ρύζι

Μια μέρα, ξεκινήσαμε να παίζουμε με λίγο καυτό λάδι, πετώντας σε διαφορετικούς άψητους κόκκους για να δούμε τι θα συνέβαινε. Οι περισσότεροι μόλις κάηκαν, και ένα ζευγάρι έπεσε, στέλνοντας επικίνδυνα θερμό πετρέλαιο αερομεταφερόμενο. Ωστόσο, κάτι αξιοσημείωτο συνέβη με το άγριο ρύζι. Φουσκώθηκε σχεδόν αμέσως και έγινε εξαιρετικά τραγανό. τα τηγανητά δημητριακά ήταν παρόμοια με κονσερβοποιημένα τραγανά ζυμαρικά chow mein.

Διαβάστε Περισσότερα
Δείπνο σε Παντόφλα Τελευταίες συνταγές

Δείπνο σε Παντόφλα

Μεμονωμένα μίνι φασόλια, πράσινα φασόλια και πουρέ πατάτας, όλα μαγειρεμένα στην τελειότητα σε ένα τηγάνι; Ναι είναι αλήθεια! Οι πατάτες ψιλοκομμένες και μαγειρεύονται με λίγο νερό σε ένα πακέτο αλουμινόχαρτου, ώστε να μαγειρεύουν σε τρυφερότητα μαζί με τα κρεατικά (τότε απλά τα πολτοποιείτε γρήγορα με γάλα και λίγο βούτυρο).

Διαβάστε Περισσότερα
Κοτόπουλο ροδιού-κάρυ Τελευταίες συνταγές

Κοτόπουλο ροδιού-κάρυ

Μιλήστε για ένα γεύμα που αξίζει τον κόπο χωρίς πολλή προσπάθεια ή μια μεγάλη τιμή. Σερβίρετε αυτό το εύκολο και κομψό σαλόνι πάνω από ένα κρεβάτι με χόρτα και με μια πλευρά από μπρόκολο στον ατμό. Οι μηροί κοτόπουλου προσφέρουν πιο σκούρο κρέας με περισσότερη γεύση από το στήθος κοτόπουλου. Το κάρυ Madras είναι μια μέτρια / ζεστή, κόκκινη σάλτσα κάρυ που έχει ισχυρή γεύση σε σκόνη τσίλι.

Διαβάστε Περισσότερα
Ασιατική σουσάμι Κόκκινο λάχανο για μια νύχτα βρώμη με κάσιους Τελευταίες συνταγές

Ασιατική σουσάμι Κόκκινο λάχανο για μια νύχτα βρώμη με κάσιους

Σε αυτό το μπολ βρώμης εμπνευσμένο από την Ασία, το τραγανό κόκκινο λάχανο σοτάρεται με σησαμέλαιο και το Sambal Oelek για ένα πρωινό που σίγουρα θα ξυπνήσει τους γευστικούς. Στεμμένη με τραγανό κάλυμμα ανακαρδιοειδών και τραγανά πράσινα κρεμμύδια, αυτή η συνταγή ανακατεύει στο επόμενο επίπεδο. Συστατικά 1 κουταλιά της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο 2 φλιτζάνια ψιλοκομμένο κόκκινο λάχανο 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι kosher 1/2 κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι 1 κουταλάκι του γλυκού σησαμέλαιο 1 κουταλιά της σούπας Sambal Oelek Basic Overnight Oats 1/2 κουταλάκι του γλυκού σουσάμι 1/2 1/2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο ανακαρδιοειδές κάσιους 1/2 κουταλάκι του γλυκού θρυμματισμένο κόκκινο νιφάδες τσίλι 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένα κρεμμύδια Διατροφικές πληροφορίες Θερμίδες 404 λίπος 21.

Διαβάστε Περισσότερα
Κρέμα κεχριού ή καφέ ρυζιού Τελευταίες συνταγές

Κρέμα κεχριού ή καφέ ρυζιού

Πώς να το φέρετε Φέρτε νερό και κεχρί ή ρύζι σε βρασμό σε μια μεσαία κατσαρόλα. καλύψτε, μειώστε τη θερμότητα και σιγοβράστε 30 λεπτά. Αφαιρέστε από τη θερμότητα. αφήστε 5 λεπτά. Ρίξτε το μείγμα σε ένα μπλέντερ. προσθέστε γάλα. Αφαιρέστε το κεντρικό καπάκι του μπλέντερ (για να αφήσετε τον ατμό να διαφύγει). ασφαλίστε το καπάκι στο μπλέντερ. Τοποθετήστε μια καθαρή πετσέτα πάνω από το άνοιγμα στο μπλέντερ (για να αποφύγετε τις πιτσιλιές).

Διαβάστε Περισσότερα
Buffalo Tempeh Sliders με σέλινο σπόρο Slaw Τελευταίες συνταγές

Buffalo Tempeh Sliders με σέλινο σπόρο Slaw

YieldServes 4 (μέγεθος σερβιρίσματος: 2 ρυθμιστικά) Ακόμα ένας άλλος λόγος για τον οποίο λατρεύουμε το tempe: Κάνει ένα νόστιμο riff με βάση τα φυτά σε ένα ρυθμιστικό βουβάλου και συσκευάζει 9g ινών (το ένα τρίτο των ημερήσιων αναγκών σας) σε μόλις 3 ουγγιές. Αυτή η χορτοφάγος πρωτεΐνη με βάση τη σόγια είναι μια εξαιρετική επιλογή για χορτοφάγους και κρέας, καθώς η σταθερή υφή και η προσαρμόσιμη γεύση της μπορούν να ανακαινίσουν σχεδόν οποιαδήποτε συνταγή με βάση το κρέας.

Διαβάστε Περισσότερα
Mexicali Grits Bowl Τελευταίες συνταγές

Mexicali Grits Bowl

Σε αντίθεση με τα μπολ με πλιγούρι βρώμης, τα οποία είναι αρκετά γρήγορα για απασχολημένα πρωινά της εβδομάδας, οι κόκκοι ολικής αλέσεως χρειάζονται λίγο περισσότερο χρόνο για να μαγειρέψουν και ταιριάζουν καλύτερα στα σαββατοκύριακα. Εάν είχατε ποτέ στιγμιαία χαλιά και απογοητευτήκατε, καταλαβαίνουμε. Η γεύση και η υφή δεν είναι πουθενά κοντά στον πλούτο και, λοιπόν, άλεση από κόκκους ολικής αλέσεως.

Διαβάστε Περισσότερα
Πράσινο Τσάι και Τζίντζερ Τονωτικό Τελευταίες συνταγές

Πράσινο Τσάι και Τζίντζερ Τονωτικό

Αρχική Πράσινο Τσάι και Τζίντζερ Τονωτικό Αναζωογονητικό τζίντζερ και μέντα πλούσιο σε αντιοξειδωτικό άφθονο πράσινο τσάι, για ένα εξαιρετικά καταπραϋντικό τονωτικό. Εάν απολαμβάνετε πριν τον ύπνο, επιλέξτε σακούλες πράσινου τσαγιού χωρίς καφεΐνη για ευκολότερο ύπνο. Συστατικά 2 φακελάκια πράσινου τσαγιού 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι, χωρισμένα 4 φύλλα μέντας 2 φλιτζάνια νερό 2 κουταλιές της σούπας τζίντζερ (με φλούδες) 1/8 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν (προαιρετικά) Διατροφικές πληροφορίες Θερμίδες 22 Λίπος 0gSatfat 0g 0gPolyfat 0gProtein 0gCarbohydrate 5gFiber 0gColesterol 0mgIron 0mgSodium 0mgCalcium 1mgSugars 5gCow to Make It Βήμα 1 Διαχωρίστε τα πράσινα σακουλάκια τσαγιού, μέλι και φύλλα μέντας σε δύο ποτήρια.

Διαβάστε Περισσότερα
Μελιτζάνα με πικάντικο κρέας Τελευταίες συνταγές

Μελιτζάνα με πικάντικο κρέας

Τριάντα χρόνια στο μέλλον, το κρέας σε αυτό το πιάτο μπορεί κάλλιστα να προέρχεται από μικρο-ζώα - ζώα που μεγαλώνουν για να αφήσουν λιγότερα από ένα περιβαλλοντικό "οπτικό αποτύπωμα", όπως κατσικίσιο, κουνέλι, ινδικό χοιρίδιο ή κοπτικές χορτονομή (ένα μεγάλο τρωκτικό στην οικογένεια των σκαντζόχοιρων). Αυτό το ορεκτικό βάζει φυτά στο κέντρο της πλάκας και μετακινεί το κρέας στο ρόλο του καρυκεύματος.

Διαβάστε Περισσότερα
Μανιτάρια Quinoa, Feta και σπανάκι Τελευταίες συνταγές

Μανιτάρια Quinoa, Feta και σπανάκι

YieldServes 12 (μέγεθος μερίδας: 3 γεμιστά μανιτάρια) Τα γεμιστά μανιτάρια είναι κλασικά, τέλεια πάρτι, ορεκτικά σε μέγεθος μπουκιού. Δώστε σε αυτό το σιωπηλό ορεκτικό ένα διασκεδαστικό makeover ρίχνοντας το γέμισμα του ψωμιού και χρησιμοποιώντας quinoa. Ο άνηθος, η φέτα και το σπανάκι δίνουν στους ευχάριστους δαγκώματα λίγο τον ελληνικό αέρα.

Διαβάστε Περισσότερα
BLAT Πρωινό Μπολ Τελευταίες συνταγές

BLAT Πρωινό Μπολ

YieldServes 4 (μερίδα: 1 μπολ) ντομάτα μπέικον-μαρούλι-αβοκάντο. Επιπλέον, υπάρχει κάτι που είναι εγγενώς άνετο να τρώτε το γεύμα σας από ένα μπολ. Απομακρύνουμε το μπέικον υπέρ της τραγανής ζαχαρωμένης παγκέτας, η οποία προσδίδει την τέλεια αντίθεση των γλυκών και καπνιστών γεύσεων. Ένα ψητό αβοκάντο ανυψώνει το μπολ με την σάρκα του και το δροσερό, κρεμώδες εσωτερικό του.

Διαβάστε Περισσότερα
Maple-Swirl Oatmeal με Apple-Bacon Relish Τελευταίες συνταγές

Maple-Swirl Oatmeal με Apple-Bacon Relish

Δεν χρειάζεται να στραφείτε σε βαρετό συσκευασμένο πλιγούρι βρώμης με μίγματα γεύσης, τα οποία είναι εκπληκτικά υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Αντ 'αυτού, απολαύστε ένα γρήγορο πρωινό με φρέσκα φρούτα και υπέροχες γλυκές πινελιές. Η ποσότητα νερού εδώ αποδίδει παχύρρευστο, πλιγούρι βρώμης. εάν προτιμάτε το πιο χαλαρό, χρησιμοποιήστε 1 φλιτζάνι νερό. Αυτό το μπολ μπορεί να είναι ο απόλυτος συνδυασμός γλυκών, αλμυρών και τραγανών.

Διαβάστε Περισσότερα
Ultimate Fall Salad Τελευταίες συνταγές

Ultimate Fall Salad

Βήμα 1 Βήμα, αφαιρέστε σπόρους και σκουός βουτύρου. * Ρίξτε σε 2 κουταλιές της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, κανέλα, 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και 1/4 κουταλάκι πιπέρι. Απλώστε σε ταψί και ψητό για 30 λεπτά στους 400 ° F, ή έως ότου η σκουός είναι μαλακή και χρυσή καφετιά. Βήμα 2 Σε μια μεσαία κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά, τοστ καρύδια μέχρι να ροδίσουν και αρωματικά.

Διαβάστε Περισσότερα
Grits με ντομάτες μπέικον και Seared Τελευταίες συνταγές

Grits με ντομάτες μπέικον και Seared

Σε αντίθεση με τα μπολ με πλιγούρι βρώμης, τα οποία είναι αρκετά γρήγορα για απασχολημένα πρωινά της εβδομάδας, οι κόκκοι ολικής αλέσεως χρειάζονται λίγο περισσότερο χρόνο για να μαγειρέψουν και ταιριάζουν καλύτερα στα σαββατοκύριακα. Εάν είχατε ποτέ στιγμιαία χαλιά και απογοητευτήκατε, καταλαβαίνουμε. Η γεύση και η υφή δεν είναι πουθενά κοντά στον πλούτο και, λοιπόν, τρίξιμα από κόκκους ολικής αλέσεως.

Διαβάστε Περισσότερα
Σούσι καφέ ρυζιού με καπνιστό σολομό και καρότο γρήγορου τουρσί Τελευταίες συνταγές

Σούσι καφέ ρυζιού με καπνιστό σολομό και καρότο γρήγορου τουρσί

Η παρασκευή σούσι δεν είναι δύσκολη, αλλά σίγουρα φαίνεται να εντυπωσιάζει. Εάν θέλετε να γίνετε πραγματικά φανταχτερός, μπορείτε να βάλετε κομμάτια αβοκάντο στο εξωτερικό των κυλίνδρων και να τυλίξετε σε πλαστικό περιτύλιγμα για να σχηματίσετε. Ψύξτε με αυτόν τον τρόπο για 30 λεπτά και στη συνέχεια φέτες σε ρολά. Σερβίρετε με σάλτσα σόγιας wasabi και χαμηλότερου νατρίου για εμβάπτιση.

Διαβάστε Περισσότερα
Smoothie Bowl Μέλι-Λεμόνι Muffins Τελευταίες συνταγές

Smoothie Bowl Μέλι-Λεμόνι Muffins

Συνδυάσαμε την αγάπη μας για τα διακοσμημένα μπολ smoothie και τα ελαφριά, αφράτα muffins για να σας προσφέρουμε τα καλύτερα και των δύο κόσμων. Το κάλυμμα ελληνικού γιαουρτιού είναι ο κενός καμβάς σας για να προσθέσετε όποια γαρνιτούρα προτιμάτε συνήθως σε μπολ smoothie - προτείνουμε μούρα, νιφάδες καρύδας χωρίς ζάχαρη, σπόρους chia, ξηρούς καρπούς, φρέσκα φύλλα μέντας και γύρη μελισσών.

Διαβάστε Περισσότερα
Τραγανή σνακ σοκολάτας-αμυγδάλου Τελευταίες συνταγές

Τραγανή σνακ σοκολάτας-αμυγδάλου

Πώς να το κάνετε Βήμα 1 Ζεσταίνετε μια μεγάλη κατσαρόλα σε μέτρια-υψηλή φωτιά. Προσθέστε αμάραντο; μαγειρέψτε 1 1/2 λεπτά ή έως ότου φρυγανίσετε, αρωματίζετε συχνά το ταψί (μην κόβετε κόκκους). Ρίχνουμε αμάραντο σε ένα μπολ. Ψύξτε σε θερμοκρασία δωματίου. Βήμα 2 Τοποθετήστε την αγαύη και το βούτυρο αμυγδάλου σε ένα μεγάλο μπολ με φούρνο μικροκυμάτων. φούρνο μικροκυμάτων σε ΥΨΗΛΑ 20 δευτερόλεπτα (μόνο για να χαλαρώσετε το βούτυρο αμυγδάλου).

Διαβάστε Περισσότερα