el.drome-portdeplaisance.com
Ασυνήθιστες συνταγές

Αυτό το κρέας χωρίς κρέας με σάλτσα κρέμας Miso συσκευάζει 20 γραμμάρια πρωτεΐνης

Αυτό το κρέας χωρίς κρέας με σάλτσα κρέμας Miso συσκευάζει 20 γραμμάρια πρωτεΐνης


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Βήμα 1

Μαγειρέψτε τα ζυμαρικά σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας, παραλείποντας το αλάτι και το λίπος. διοχετεύω.

Βήμα 2

Τοποθετήστε 1/2 φλιτζάνι γάλα σε ένα μπολ. χτυπήστε ελαφρά το αλεύρι και το miso μέχρι να μαλακώσει. Σε μια κατσαρόλα, φέρετε το απόθεμα και το υπόλοιπο 1 φλιτζάνι γάλα σε βρασμό. Χτυπήστε ελαφρά το μείγμα αλευριού, μειώστε τη θερμότητα στο μέσο και σιγοβράστε έως ελαφρώς παχύρευστο, 4 έως 5 λεπτά. Προσθέτουμε πιπέρι.

Βήμα 3

Ζεσταίνουμε το λάδι σε μια κατσαρόλα από ψηλά. Προσθέστε τις ντομάτες και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας περιστασιακά, μέχρι να φουσκώσει ελαφρά και να αρχίσει να σκάει, 2 έως 3 λεπτά. Προσθέστε θυμάρι και σκόρδο. μαγειρέψτε 1 λεπτό. Προσθέστε σπανάκι; μαγειρεύουμε, ανακατεύοντας συνεχώς, μέχρι να μαραθούν, 2 έως 3 λεπτά. Αφαιρέστε από τη φωτιά. Προσθέστε μαγειρεμένα ζυμαρικά, σάλτσα και μισό τυρί στο τηγάνι. πετάξτε για να συνδυάσετε. Σερβίρετε σε ρηχά κύπελλα και γεμίστε ομοιόμορφα με το υπόλοιπο τυρί.


Δες το βίντεο: Τα Οφέλη της Πρωτεΐνης. Ποιες Μάρκες Προτείνω;


Σχόλια:

  1. Polydamas

    Νομίζω ότι κάνεις λάθος. Προσφέρομαι να το συζητήσουμε. Γράψε μου στο PM.

  2. Fadil

    Κάνετε λάθος. Είμαι σε θέση να το αποδείξω. Γράψε μου στο PM.

  3. Richer

    Μην εξαπατηθείτε σε αυτόν τον λογαριασμό.

  4. Hulbard

    With him in the end you take care?



Γράψε ένα μήνυμα