Μίνι μπολ γκουακαμόλε
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Απόδοση παραγωγής
12 μπολ (3 μπολ ανά μερίδα)
Ώρα για ποδόσφαιρο; Έχουμε το σνακ μετά το δείπνο που δεν μπορεί να περάσει η ομάδα σας. Συγκεντρώστε μερικά εύκολα μπολ Mini Guacamole για να σας σνακ μέχρι αργά το απόγευμα. Τα αβοκάντο και τα τραγανά τσιπς από καλαμπόκι είναι σίγουρο ότι θα ικανοποιήσουν τον πόθο του παιχνιδιού.
Συστατικά
- 3/4 φλιτζάνι πουρέ αβοκάντο
- 2 κουταλάκια του γλυκού χυμό ασβέστη
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κιτρικού οξέος *
- 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο κόλιαντρο, συν περισσότερα για γαρνιτούρα
- 1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένη ντομάτα
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού μείγμα μπαχαρικών taco
- 12 Μπολ με τορτίγια από μπλε καλαμπόκι Eatin ’
Διατροφικές πληροφορίες
- Θερμίδες 79
- Λίπος 5,6 γρ
- Satfat 0,7 γραμ
- Monofat 3,8 γραμ
- Polyfat 0,7 g
- Πρωτεΐνη 1.2g
- Υδατάνθρακες 7g
- Ίνες 2.6g
- Χοληστερόλη 0mg
- Σίδερο 0,3 mg
- Νάτριο 36mg
- Ασβέστιο 10mg
- Ζάχαρη 0,9 g
Πως να το φτιαξεις
Βήμα 1
Σε ένα μικρό μπολ, χτυπήστε ελαφρά μαζί το αβοκάντο, το χυμό ασβέστη, το κιτρικό οξύ και το κόλιαντρο. Γεμίστε κάθε μπολ τσιπ με 2 κουταλάκια του γλυκού μείγμα αβοκάντο.
Βήμα 2
Πετάξτε τις ντομάτες με μείγμα μπαχαρικών. Γεμίστε κάθε τσιπ με ομοιόμορφη ποσότητα ντομάτας και γαρνίρετε με περισσότερο κόλιαντρο, αν θέλετε.
Σημειώσεις του σεφ
* Το κιτρικό οξύ είναι μια βρώσιμη φυσική σκόνη που διατηρεί το αβοκάντο και προσθέτει περισσότερα χαρακτηριστικά που μοιάζουν με αλάτι χωρίς να φορτωθεί στο νάτριο. Βρείτε το στο χονδρικό τμήμα του παντοπωλείου σας ή κοντά σε κονσερβοποιητικά.
Και υπάρχει άλλη επιλογή;
Αυτό το μήνυμα, καταπληκτικό))), πολύ ενδιαφέρον για μένα :)
Ότι αυτό στο κεφάλι σου έχει έρθει σε σένα;
your thinking is helpful